1. 补充维生素，预防感冒

  冬季是感冒的高发季节，阳光也相对较少。绿茶中富含丰富的维生素C，有助于增强免疫力，构筑一道抵御病毒的防线。同时，茶叶中的儿茶素也能抑制流感病毒的活性。

2. 清热降火，缓解干燥

  冬天人们长时间待在暖气或空调房里，室内空气干燥，容易导致“上火”，出现口干舌燥、咽喉不适等症状。绿茶性寒，有很好的清热降火、生津止渴的功效，能有效缓解因室内干燥引起的不适。

3. 提神醒脑，驱散困倦

  冬季昼短夜长，人体容易感到困倦和疲乏（即“冬乏”）。绿茶中含有咖啡碱，能刺激中枢神经，起到提神醒脑的作用。在慵懒的下午喝一杯绿茶，能让你精神焕发，提高工作和学习效率。

4. 消食解腻，控制体重

  冬季人们倾向于摄入更多高热量、高脂肪的食物（如火锅、烤肉）来抵御寒冷。绿茶中的茶多酚和咖啡因可以帮助分解脂肪，促进消化，在享受美食后喝一杯绿茶，能减轻油腻感，也有助于冬季体重的管理。

5. 抗氧化，延缓衰老

  这一点是绿茶四季皆宜的共性优点。绿茶是不发酵茶，保留了最多的茶多酚（尤其是儿茶素），这些成分具有强大的抗氧化能力，有助于清除体内的自由基，延缓细胞老化，对皮肤和整体健康都大有裨益。